Cours de Yoga

UNITÉ CORPS CONSCIENCE HARMONIE UNIVERSELLE

le yoga en bref

Plus que de simples exercices, le Yoga est avant tout un système de pensées philosophiques et spirituelles  pour revenir à l’Unité.

L’Unité dans le sens harmonie avec vous-même, votre environnement et le cosmos tout entier.

Le Yoga vous permettra ainsi de vous épanouir pleinement quelques soient les situations et problèmes que vous traversées.

Pourquoi le YOGA vous est bénéfique ?

 » Rendre le présent parfait  » 

Avec une vie trépidante, exténuante par moment, votre corps et votre esprit sont constamment sollicités. Cette sollicitation demande une perpétuelle ré-adaptation à votre environnement, lui aussi en mouvement.

Le Yoga, une discipline multi-millénaire, a cette spécificité de proposer un système de pratique corporelle, respiratoire, et méditative vous permettant de sortir  » la tête hors de l’eau « .

La pratique aligne et sculpte votre corps entre douceur et tonicité. Après chaque séance, vous ressortez avec une détente corps-esprit et un mental plus apaisé.

Avec la régularité, vous augmentez votre vision intérieure pour plus de clarté et de sérénité de votre chemin de vie. 

Des centaines de milliers de personnes bénéficient de ces bienfaits et les dernières études ont montré l’amélioration sur tout les niveaux : le corps est plus ferme et tonique, une meilleure respiration, l’augmentation de votre amplitude articulaire, une diminution de l’anxiété, plus de confiance et de sérénité, …

Est ce que le YOGA est fait pour vous ?

Le Yoga est une activité douce et tonifiante à la fois.

La pratique renforce les muscles profonds, le système osseux tout en  soutenant votre système de défenses immunitaires.

Si vous vous retrouvez dans aux moins dix de ces affirmations suivantes, il est possible que la pratique du yoga puisse vous apporter énormément pour votre santé :

  • Je désire garder la forme ou être plus en forme
  • Je veux être moins stressé.e 
  • Je veux tonifier et raffermir mon corps
  • Je veux mieux gérer mes émotions
  • Je veux mieux dormir et avoir une meilleure qualité de sommeil
  • J’en ai marre des troubles digestifs
  • Je veux me défaire de mes maladies chroniques 
  • Je veux renforcer mon système immunitaire
  • Je veux atteindre un équilibre et une stabilité intérieure
  • Je veux mieux me concentrer et gagner en perspicacité
  • Je veux améliorer ma souplesse articulaire
  • Je veux retrouver la clarté de mon mental et avoir une vision plus juste
  • Je suis en bonne santé et je désire la préserver 
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE TYPE ?
triangle étiré debout

Trikonasana – le triangle étiré ouvre l’énergie de la pensée

Une séance type se déroule principalement en trois étapes :

1 – L’ échauffement pour :

  • Activer le volume respiratoire et le sytème cardio-vasculaire. 
  • Libérer les tensions et dénouer les noeuds énergétiques accumulées durant la journée. 
  • Re-connecter votre corps-esprit.
  • Ré-activer le flux d’énergie vitale de votre corps.
 

2 – Le corps principal de séance  :

  • Pratique et apprentissage d’une posture ou d’une séquence fondamentale
  • Evolution vers des formes plus élaborées
  • Respiration (pranayama)
  • Méditation 

3 – La fin de séance

  • Retour au calme 
  • Harmonisation finale

 

Les formes pratiquées

 

Les séances varient en fonction des postures issues :
 
  • du Hatha Yoga,
  • de la Kundalini Yoga
  • ou du Yoga de l’Etre.
Les séances évoluent en fonction de l’énergie et de la vibration du moment. Cependant dans chacune des séances vous pratiquez (ordre aléatoire) :
 Des Postures statiques, dynamiques, spontanées voire dansantes

La Respiration

  • Des états Méditatifs 
  • Des Mantras
  • La Visualisation créatrice
  • L’ installation d’un Etat d’Etre Positif (EEP) comme la Joie, l’Unité, l’Harmonie, le Calme, la Sérénité, …
Les 8 Règles du yoga*
sat_kriya_sans fond

*résumé

  • Comportement et relation à l’autre : Yama
  • Auto-discipline et observance spirituelle : Niyama
  • Exercices Physiques pour le corps: Asana
  • Le contrôle du souffle : Pranayama
  • Détachement du monde extérieur par le retrait des sens : Pratyahara
  • Gérer les distractions de l’esprit par la concentration : Dharana
  • Etat de pleine conscience par la méditation : Dhyana
  • Etat d’éveil et être Un avec l’Univers : Samadhi

Ce dont vous allez avoir besoin

Matériel

Prérequis

INFORMATIONS PRATIQUES

hORAIRES YOGA
lIEUX
Torcy
Bussy SAINt GEORGES

Questions fréquentes

Pour les personnes désireuses d’être acteur/actrice et autonome sur leur propre santé.

Aux personnes désireuses d’aller plus loin dans la compréhension de la nature humaine.

Oui, dès paiement effectué, la loi vous donne 14 jours pour résilier votre abonnement annuel ou trimestriel. L’association vous donne 16 jours supplémentaires (pour les abonnements annuels uniquement) et vous permettre de découvrir en toute sérénité nos séances.

Oui totalement, nous passons par la plateforme STRIPE, internationale et sécurisée

Si possible cinq minutes avant pour vous poser calmement. S’il ne vous est pas possible d’arriver en avance (transport, aléas professionnels, …) surtout ne vous pressez pas, au contraire profitez pour respirer profondément et vous visualisez déjà en séance.

COURS à l'UNITÉ

Yoga
€25
17
à l'unité
  • 1 séance de 90 minutes

COURS au MOIS

Yoga
€60
47
au mois
  • 1 séance de 90 min/semaine
  • adhésion association de 50€ inclus
  • prélèvement mensuel résiliable à tout moment

COURS au TRIMESTRE

Yoga
€197
170
au trimestre
  • 1 séance de 90 minutes / semaine
  • adhésion association de 50€ inclus
  • Possibilité de régler en plusieurs fois
  • Possibilité de convertir en abonnement annuel

COURS YOGA ANNUEL *

* basé sur le calendrier scolaire
€497
347
annuel
  • 1 séance de 90 minutes / semaine
  • adhésion association de 50€ inclus
  • Possibilité de régler en plusieurs fois
  • Accès vidéos (les bases et formes vues en cours)
le + populaire

COURS ANNUEL QIGONG et YOGA *

* basé sur le calendrier scolaire
€697
547
annuel
  • 2 séances de 90 minutes / semaine
  • adhésion association de 50€ inclus
  • Possibilité de régler en plusieurs fois
  • Accès vidéos (les bases et formes vues en cours)

Ce que ces cours leur ont apporté

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